骨盤エステ総合ガイド
しっかり頭に入れておいていただきたいのは、体重と脂肪の減り方が必ずしも一致しないということです。たとえば体重はまったく減らないか多少増えているのにウエストが五センチ細くなった、というようなことです。逆に体重はドンドン減っているのに、サイズがあまりかわらないというような場合もあります。賢いあなただったらすでに気づいているでしょうが、このような現象は水分とのかかわりからおこります。水分の変化によって体重は簡単に増えたり減ったりします。脂肪が一キロ減っても、水分で二キロ増えてしまうこともあります。脂肪が一キロも減少し、ウエストサイズも確実に落ちているという事実は、体重計にあらわれる正味一キロの増加で隠されてしまうのです。励みになるということから、急速減量中は毎日ヘルスメーターに乗り、体重と体脂肪を確認していただきます。ただ、その数値はあくまでも参考です。それだけにふり回されないようにしてください。朝と夜の二回は必ず時間を決めて測定し、ちゃんと記録しておくことも忘れないでください。また、ウエストとへそ下も必ずはかっていただくことになっていますが、気になる人は太ももサイズも確かめてください。仮に体重はかわらなくても、皮下脂肪が確実に減ってサイズが細くなりつつあることを確認できれば、精神的につまずくことなくダイエットを続けていけます。